更年期太り、コロナ太りには、「確実」で「つらくない」王道ダイエットを。おいしく食べて脂肪燃焼！させる４つの方法 ／ 雑誌『健康』2022年7月夏号発売
大人のダイエットは、無理しないほうがうまくいく！ 株式会社主婦の友社は、 ６月2日（木）、 雑誌『健康』最新号（
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B1VF58Y2/）を発売いたしました。 特集は「確実で、 つらくない 大人の王道ダイエット」。
やってきました、 薄着の季節。
ちょっぴり気になるおなかや二の腕に、 コロナ禍以降の在宅太りに、 「そろそろ本気でやせないとまずい！」と思っている方も多いようです。
といっても、 単品ダイエット、 絶食、 ハードな運動など、 無理なダイエットは続きません。 結局、 リバウンドしたという悩みが多く寄せられています。
大人はなんといっても、 健康第一。 昔よりちょっぴりやせにくくなった体に、 持続可能で確実な「痩せ活」メソッドを『健康』編集部が厳選してお届けします。
* 糖質オフよりつらくない！「腸スイッチ」を入れてやせ体質になる
ごはんや甘いものをガマンし続けるのはしんどいもの。 いつもの食生活を「少しだけ」変えて、 やせやすくなる方法なら無理なく続きます。
キーワードは「腸スイッチ」と「地中海式和食（R）」です。
血糖値を下げる腸内ホルモンの分泌を促す、 ちょっとしたコツを知っていれば、 おいしく食べてもスルリとやせ体質に！
* TVでも大人気のダイエット王子直伝！ラクしてやせる１分宅トレ
これまで２万人のダイエットをサポートしてきた人気のダイエット王子・小山圭介さんによる、 おなかや下半身太りに効く宅トレは、 「きつくない」のに筋トレ並みの効果！
家事や仕事の合間にできる宅トレで、 体スッキリ。 「自分をほめる」「休んでも気にしない」「エンタメ感を出す」など、
楽しみながら続けられるアドバイスもたっぷりです。
* マスク生活による「顔のたるみ」にも効果テキメン！顔やせメソッド
顔がスッキリすれば、 やせて見えるもの。 長いマスク生活による「フェイスラインのたるみ」が気になるというたくさんの声におこたえして、
「奇跡の52歳」といま話題の美骨格スペシャリスト・佐藤由美子さんが登場！
10年前より若返った佐藤由美子さんの「YUMIKO美骨格セルフケア」は、 家で自分でできる簡単なワザ。 毎日コツコツ継続することで、
美容医療以上の効果が期待できると評判。 しわや美肌にも効果的といま話題です！
* ぽっこりおなかを凹ますには「内臓脂肪」を減らす生活がカギ
太っていなくても、 おなかが出ていて気になる……その原因は「内臓脂肪」かも！
ビール腹は男性に多いイメージですが、 女性も更年期以降は内臓脂肪が増えやすくなります。
「野菜ファースト」ならぬ「お肉ファースト」を心がけるなど、 「内蔵脂肪を減らす」食べ方、 運動、 生活習慣をマスターして、 おなかをグイッと凹ませませんか。
* 雨の日がつらい「天気痛」の解決法や「腸活で免疫力を上げる」も！
雨降り、 台風、 低気圧になると、 頭痛がしたり、 眠気やだるさなどの不調に悩むことはありませんか。 こういった、
つらい「天気痛」をラクにするセルフケア方法を徹底取材。
コロナ禍以降、 今まで以上に注目されている「免疫力」。 実は最新の研究で、
「免疫力を上げるには腸活が必須」といわれています！腸のスペシャリスト・小林暁子先生に、 免疫力を上げる腸活のコツを聞きました。
ほか、 「スマホで疲れた目に！かわいいガボール・アイで視力回復」「痛風にならない！尿酸値にホントにいいこと22」「レンチンで完成！
夏野菜で糖質オフごはん」「イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い」など、 不調を解消する情報や楽しく健康になれる生活のヒントも紹介しています。
今すぐできる小さな健康ワザから、 キレイになれるケアまで、 この一冊をフル活用して、 皆さまが夏を元気に迎えられますように！ * 雑誌情報 『健康』2022年７月夏号
発売日：2022年6月2日（木）
価格：990円（税込）
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/B0B1VF58Y2/
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【楽天Books】
https://books.rakuten.co.jp/rb/17155365/
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【巻頭インタビュー】
●知りたい！元気の秘訣 シャンソン歌手・クミコさん
「ネガティブな時代に心を前向きに保つヒント」
【大特集】
確実で、 つらくない
「大人の王道ダイエット」 無理しないほうがうまくいく
●Part１ 糖質オフよりつらくない
「腸スイッチ」を入れてやせ体質になる
●Part２ ２万人のダイエットをサポート！
ダイエット王子・小山圭介さんの
ラクしてやせる「１分宅トレ」
●Part３ 奇跡の52歳・佐藤由美子さんが教える
１日10分 「顔のたるみ戻し」
●Part４ ポッコリおなかが凹む！
「内臓脂肪」を減らす生活術
【特集】
●雨降り、 台風、 低気圧 つらい「天気痛」をラクにするセルフケア
●美腸ドクター・小林暁子先生
「腸活」は免疫力も上げる
●スマホで疲れた目に！
かわいいガボール・アイで視力回復
●痛風にならない！尿酸値にホントにいいこと22
●レンチンで完成！ 夏野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い
【雑誌「健康」公式サイト】
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