体温１℃アップで免疫力は５倍！秋バテに、更年期の不調に「温活」で免疫力を上げる最強の生活 ／ 雑誌『健康』2022年10月秋号発売
病気の９割が防げる、保存版「基本の冷えとり事典」も 株式会社主婦の友社は、 9月2日（金）、 雑誌『健康』最新号（
少しずつ涼しくなって、 気づけば秋。
なのに、 なんだか体調イマイチ、 元気が出ない…
それはもしかしたら「冷え」が原因かも。
体温１℃アップで、 免疫力は5～６倍！
冷えとりスペシャリストの医師・石原新菜先生の
「１日１しょうが」など、 免疫力を上げる生活ワザや
読者の皆さんの愛用グッズ、 大豆ミートやハーブを使った温活法など、
一生使える保存版の温活大特集号です。
* 温活ドクター・石原新菜先生の「１日１しょうが」で免疫力を最強に
寒暖差のある秋は、 体が冷えやすくなり、 心身ともに不調を感じやすい時期。
不調が出る前に心がけたいのが「温活」。 万病の元・冷えから体をガードして、 だるい、 疲れやすい、 食欲がないなどの「ちょっとした不調」を退散しませんか。
診療にテレビ出演、 メディア取材、 執筆に加えて二児の母でもある、 激務の石原新菜先生がキレイで元気いっぱいなのは、 ズバリ冷えとりの成果！
「１日１しょうが」がラクに実践できる意外なしょうが活用法BEST10、 ９月から11月の月別・冷えとりポイント、 石原新菜先生自身の温活ライフについてなど、
「忙しい人にこそ」おすすめの簡単・温活術をたっぷり紹介しています。
* 読者の皆さんの「冷えとり習慣＆愛用グッズ」88が大集合！
「冷えには気をつけてます！」という方でも、 まだまだ知らない、 温め便利グッズや簡単冷えとり習慣はきっとあるはず。 『健康』読者の皆さんから寄せられた、
おすすめの温活グッズや情報を88、 集めました。 最新のグッズで、 もっとラクに快適に！温活をアップデートしてみませんか。
* 話題の「大豆ミート」なら、 体を温めながらダイエット効果も！
体をあたためるたんぱく質が豊富な大豆ミート。 低脂質＆低カロリーなので、 お肉の代わりに使えばやせやすくなります。 大豆イソフラボンもとれるのが、
大人女性にはうれしいですね。
大豆ミートのミートソーススパゲッティ、 ホワイトシチュー、 コブサラダ、 ヤンニョムチキン風など、 初めてでもおいしく作れるレシピも紹介しています。
* 病気の９割が防げる、 基本の冷えとりをおさらい
冷えとりには、 運動、 食事、 お風呂など、 生活の中のちょっとした工夫でできることがたくさん。 知っておけば一生モノの「基本の冷えとり」をまとめました。
まずは「冷えとりクイズ」にトライして、 知らないうちに冷えやすい選択していないかどうか、 楽しみながらチェックしてみて！
* ナチュラルで快適な、 ハーブ温活
香りはもちろんのこと、 古来より健康効果で知られてきたハーブを使った温活にトライしてみませんか。 よい香りに心も癒やされ、 心身ともにポカポカに温まります。
* 話題の和田秀樹先生登場！マスク不調を吹き飛ばして前向きに生きるには？
コロナ禍による不安、 マスク生活による心身の不調を感じる人、 必見！
ベストセラー精神科医の和田秀樹先生による、 コロナブルーから抜け出す６つのアクション、 心の不調を自分で即座に解消するコツ、
読者からのコロナ禍のお悩み相談など、 Withコロナ時代を前向きに生きるヒントが発見できるはず。
ほか、 今話題の「寝たまま１分！ 股関節ほぐしでペタ腹に！」、
「つらい『五十肩』の痛みを解消する」「レンチンで完成！秋野菜で糖質オフごはん」「イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い」など、
不調を解消する情報や楽しく健康になれる生活のヒントも紹介しています。
今すぐできる小さな健康ワザから、 おいしく食べてやせるレシピまで、 この一冊をフル活用して、 皆さまが秋冬を元気に過ごせますように！
* 雑誌情報 『健康』2022年10月秋号
発売日：2022年9月2日（金）
価格：1030円（税込）
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/B0B8BK8JD4/
https://www.amazon.co.jp/dp/B0B8BK8JD4/
【楽天Books】
https://books.rakuten.co.jp/rb/17260289/
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【巻頭インタビュー】歌手・増田惠子さん
「人生は60代から！美しく年を重ねる習慣」
【大特集】
忙しい人でもできること大集合
ズボラでも効く！「温活」
●Part１ 「寒暖差疲れ」「秋バテ」は温めて解消！
カラダをポカポカにする 最新 冷えとり習慣
●Part２ 実際に使ってよかったものは？
みんなの「冷えとり」習慣＆愛用グッズ88
●Part３ 「大豆ミート」で体温め＆キレイやせ！
●Part４ 保存版 病気の９割が防げる！
永久不滅の「基本の冷えとり事典」
●Part５ 不調をナチュラルにやわらげる
ハーブで温活！
【特集】
●話題の和田秀樹先生登場 Withコロナ時代を上手に生き抜く秘訣！
●寝たまま１分！ 股関節ほぐしでペタ腹に！
●つらい「五十肩」の痛みを解消する
●レンチンで完成！ 秋野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん 健康にイイコト占い
【雑誌「健康」公式サイト】
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【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
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