全国3,484名に「第10回睡眠に関する調査」を実施

2023年1月19日

10回連続で9割以上が「睡眠」に不満を感じる結果に。～睡眠改善への投資額は年々増額の傾向～美と健康の総合メーカー、

株式会社フジ医療器（本社：大阪府大阪市）は、この度20歳以上の全国3,484名を対象に「第10回睡眠に関する調査」を実施しましたので、

その結果を発表します。

この調査は、睡眠と健康をテーマに、睡眠に与える影響やその原因、より良い眠りのための工夫など睡眠に関する実態を把握するために2011年から実施しており、

今回の調査で10回目となります。 * 調査結果概要

(1) 睡眠への不満がある人は94％～調査開始から10回連続で9割以上の人が睡眠に不満～

(2) 不満の内容の1位は「何度か目が覚める」、2位は「寝ても疲れがとれない」

(3) 睡眠に不満がある原因は半数が「ストレス」。10回連続で1位に

(4) 睡眠時間の理想は「8時間」のところ、実際は「6時間以下」が約6割

(5) 85％の人が快眠をとるために工夫をしている。1位は「入浴」

(6) 快眠効果を最も実感しやすいのは、「睡眠環境の改善」

(7) 快眠グッズの購入を検討している割合が増加、人気は「枕」

(8) 睡眠改善のために使っても良いと思う予算は3年連続で増額傾向

* 調査概要

調査期間：2022年12月8日（木）～2022年12月14日（水）

対象者：20歳以上（男性：2,153名、女性：1,320名、回答しない：11名）

有効回答者数：3,484名

（20～30代：385名、40代：622名、50代：963名、60代：934名、70歳以上：580名）

調査エリア：全国

調査方法：フジ医療器メルマガ会員にWeb 上でのアンケートを実施

※グラフのパーセンテージは四捨五入されているため合計値が100にならないものもございます。

回答者年代

回答者年代 * 調査結果の詳細

（1）睡眠への不満がある人は94％

「睡眠に関して不満に感じることはありますか？」と質問したところ、94.0％が「不満がある」と回答しました。「不満がある」と回答した人の数はこれまでの調査で毎回90％を超えています。睡眠に不満はありますか？

睡眠に不満はありますか？

睡眠に満足していない回答者数の推移

（2）不満の内容の1位は「何度か目が覚める」、2位は「寝ても疲れがとれない」

「睡眠に関して最も不満に感じることは何ですか？」と質問したところ、回答の多かった順に「何度か目が覚める」（17.1％）、「寝ても疲れが取れない」（14.4％）、「トイレが近い」（14.1％）、「眠りが浅い」（10.0％）、「なかなか寝付けない」（8.9％）という結果となりました。昨年2位だった「何度か目が覚める」が今回は1位という結果でした。性別・年代別に見ると、「寝ても疲れが取れない」は女性や若い人に多い傾向があるようです。反対に男性に多かったのは「トイレが近い」という回答で、年齢が上がるにつれ割合も高くなっています。睡眠に関して最も不満に感じることは何ですか？

睡眠に関して最も不満に感じることは何ですか？

睡眠に関して最も不満に感じることは何ですか？（性別年代別回答一覧）

（3）睡眠に不満がある原因は半数が「ストレス」。10回連続で1位に

「睡眠に不満がある原因は何だと思いますか？（複数選択可）」の質問では、「ストレス」（49.5％）、「加齢」（47.8％）、「手足の冷え」（19.0％）、「人間関係の疲れ」（15.7％）、「体調不良」（15.5％）でした。第1回目の調査から毎回の調査で「ストレス」が最も多い回答となっています。

年代別で見ると、「ストレス」や「人間関係の疲れ」と回答した人は20代～50代の働く世代に多く、年を重ねるにつれ「加齢」と答える人が多くなる傾向にあります。性別ごとに見ると、「ストレス」や「手足の冷え」を感じる割合は女性の方が高くなっています。睡眠に不満がある原因は何だと思いますか？

睡眠に不満がある原因は何だと思いますか？

睡眠に不満がある原因は何だと思いますか？（性別年代別回答一覧）

（4）睡眠時間の理想は「8時間」のところ、実際は「6時間以下」が約6割

回答者全員に平日の睡眠時間を聞いたところ、最も回答数が多かったのは「6時間」（36.5％）、さらに5時間以下と回答した人は22.6％でした。平日は約6割もの人が6時間以下しか睡眠時間を確保できていないことがわかります。休日の睡眠時間は「7時間」と回答する人が多く、平日に比べると長い時間睡眠を取れているようです。一方で理想の睡眠時間は半数以上が「8時間」（51.6％）と回答しており、平日・休日を問わず睡眠時間を確保しづらい人が多いことがうかがえます。平日・休日・理想の睡眠時間を教えてください。

平日・休日・理想の睡眠時間を教えてください。

（5）85％の人が快眠をとるために工夫をしている。1位は「入浴」

回答者全員に「快眠をとるために工夫していることはありますか？（複数選択可）」と質問したところ、工夫しているという回答は85％でした。具体的には多かった順に「入浴をする」（40.6％）、「マッサージをする」（23.7％）、「ストレッチをする」（23.1％）、「運動をする」（22.8％）、「あたたかい飲み物を飲む」（17.5％）です。

「入浴」は第4回目の調査から連続で1位となっています。どの年代にも共通して選ばれる工夫がある一方、年代によって選択肢の傾向が異なる項目もありました。20～30代に多かったのが「より快適な寝間着を着る」ですが、年齢が上がるにつれ回答数が増えていたのが「より快適な敷布団・ベッドを使用」です。快適な睡眠を取るために、それぞれの年代に合った工夫を行っていることがうかがえます。快眠をとるために工夫をしていることはありますか？

快眠をとるために工夫をしていることはありますか？

快眠をとるために工夫をしていることはありますか？（性別年代別回答一覧）

（6）快眠効果を最も実感しやすいのは、「睡眠環境の改善」

「快眠の工夫を実施した日は効果を得られていますか？」という質問に対し、「毎回快眠が得られる」と回答した人の割合が多かった項目は「より快適な掛布団・毛布を使用」（21.1％）、「より快適な敷布団・ベッドを使用」（17.3％）でした。寝室の環境や寝具などを改善することが効果的だと感じている人が多いことがわかります。快眠の工夫を実施した日は効果を得られていますか？

快眠の工夫を実施した日は効果を得られていますか？

（7）快眠グッズの購入を検討している割合が増加、人気は「枕」

「睡眠改善のために何か購入をした事はありますか？（複数選択可）」という質問に対しては、「枕」（50.1％）、「マットレス」（33.0％）が多い結果となりました。

また、「これから購入したい商品（複数選択可）」についての質問では、「購入を検討していない」と答えた人の割合が35.9％でした。昨年に比べおよそ12ポイントもダウンし、快眠のために何かしらの購入を考えている人が増えていることがうかがえます。具体的な回答としては「枕」（28.5％）、「マットレス」（20.5％）と、ここでも寝具の改善に関する項目が多い結果となりました。睡眠改善のために何か購入をしたことはありますか？またこれから購入をしたいものはありますか？

睡眠改善のために何か購入をしたことはありますか？またこれから購入をしたいものはありますか？

（8）睡眠改善のために使っても良いと思う予算は3年連続で増額傾向

「睡眠改善のために使っても良いと思う予算」を聞いたところ、回答の多かった順に「5千円～1万円未満」（31.1％）、「1万円～5万円未満」（29.6％）、「1千円～5千円未満」（22.6％）という結果でした。2020年の調査以降で1万円未満の割合が減少する一方、5万円以上と回答する人の割合は増加しています。快適な睡眠に対する投を重要視する人が増えていると推察ができます。睡眠改善のために使っても良いと思う予算・過去3年間の推移

睡眠改善のために使っても良いと思う予算・過去3年間の推移

* 総括

理想の睡眠時間を確保できていない人が多く、ストレスなどを理由に睡眠に不満を感じている人は10回連続で9割超という高い水準で推移しています。長年、不満を抱える状況が大きく変わらない中で、睡眠改善のために使っても良いと思う予算の増加や快眠グッズ購入の積極的な検討など、睡眠への不満を解消することへの意識の高まりを強く感じる結果となりました。

* フジ医療器がおすすめする、快適な眠りのための一工夫アイテム

リラックスした姿勢で「マッサージチェアH22 AS-R2200」

快眠を取るための工夫として2位に「マッサージ」、3位には「ストレッチ」がランクインしていましたが、その両方の機能を兼ね備えているのが、フジ医療器の最高峰モデル「サイバーリラックス

マッサージチェアH22

AS-R2200」です。新搭載の、より繊細なもみ動作でマッサージする「5D-AIメカPLUS」と独自のセンシング機能で一人ひとりに最適化された心地良いマッサージを行います。30分間じっくり全身の筋肉を伸ばしてほぐす「コンディショニングコース」や瞑想をコンセプトにした「マインドフルネス」を含む自動コース23種と、新たに肩ストレッチ、脚／膝ストレッチ、そらしストレッチを追加した部位集中マッサージ15種の計38種類のコースメニューを搭載しています。

また、背パッドにはファスナーを取り外すことで腰回りとお腹まわりの両方に配置が可能な「即熱マルチヒーター」を、冷えやすい足先には「足裏ヒーター」を搭載しているので、身体をじんわりと温めることも可能です。マッサージチェアH22 AS-R2200