30.1％の女性が『サプリ』を飲んでいる！肌荒れ対策でサプリを飲む際の注意点とは。
株式会社アースケアは20～25歳の女性100名に「栄養」に関する調査を行いました。
毎日、健やかに生活するために欠かせないのが、栄養バランスの取れた食事。しかし、毎日3色、栄養バランスを考えて食事をとることはとても難しいですよね。
特に、食物繊維やビタミン、鉄などの栄養素は不足しやすいです。肌荒れが気になってサプリメントを飲んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
20～25歳の女性を対象に以下のような質問をいたしました。
★ビタミンなどのサプリメントを飲んでいますか？・はい：30.1％・いいえ：69.9％
30.1％の方が、サプリメントで不足する栄養素を補っていることがわかりました。サプリメントは便利でありがたい存在ですが、飲む際には以下の注意が必要です。
１．サプリだけでなく「食事」でも栄養を摂る２．「成分」や「含有量」をチェックする３．「摂取量」や「飲み合わせ」に注意して飲む
１．サプリだけでなく「食事」でも栄養を摂る
サプリメントはあくまで、食事で足りない栄養を補う「栄養補助食品」です。
食事の代わりとしてではなく、食事のバランスが偏ってしまったとき、余分なカロリーを足さずに栄養を補う方法として利用するのが正しい形です。
あくまでもサプリは補助ですから、「食事」から栄養を摂りましょう。
２．「成分」や「含有量」をチェックする
ビタミンを例にすると単体やマルチビタミンなど、サプリの配合成分には種類があります。
食習慣などに合わせて、必要な成分を吟味しましょう。安価でも成分が少量ならお得とはいえません。
含有量も忘れずにチェックすることもお忘れなく。
３．「摂取量」や「飲み合わせ」に注意して飲む
配合成分の中には、多量に摂取すると体に蓄積され、悪影響を起こすものがあります。例として、ビタミンAは過剰摂取すると、頭痛や肝機能障害を起こすことがある成分です。
また、妊娠中の女性には摂取上限もあります。サプリメントを何種類も飲んでいる場合も、成分が重複して知らないうちに過剰摂取することがあり、注意が必要です。
この３点はサプリメントを飲む際の基本です。しっかり守ってください。以下の記事では、美肌に繋がる食材なども紹介しています。ぜひチェックしてみてください。
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【調査概要】調査対象：20~25歳の女性100名調査日：2024年04月17日(水)調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）調査方法：インターネット調査
本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。
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※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。・株式会社アースケアによる調査である旨の記載・株式会社アースケアへのリンク（⇓）の設置
https://earthcare.co.jp
株式会社アースケア
所在地 ：
〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立 ： 2000年2月
代表者 ： 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 ： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL ： https://www.earthcare.co.jp
当リリースの詳細について
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000256.000044533.html
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