リューム満点・栄養バランス完ペキなダイエットメニューが147品掲載。『やせる！完全栄養ごはん』5/21(火)発売

2024年5月21日

みんなの“難しい”を“カンタン”に。をモットーに数多くの実用書を手がける出版社、株式会社新星出版社（東京都台東区、代表取締役・富永靖弘）より、夏が目前の今、ダイエットを成功させるためのレシピ本『やせる！完全栄養ごはん』を5/21(火)に発売いたしました。

本書は、今SNSを中心に話題となっているキーワード「PFCバランス」に則ったダイエットレシピ本です。

「PFCバランス」とは、たんぱく質・脂質・炭水化物をベストな割合で食べる、最も安全で健康的な食事の基準。学校給食や病院でも採用されている食事法です（※）。

このPFCバランスが整った食事を“完全栄養ごはん”と命名して、ダイエット向けにアレンジしました。すべてのレシピを、食のプロフェッショナルである管理栄養士が考案しているので、信頼度もバッチリです。

特定の食材に偏ったダイエット方法とは異なり、完全栄養ごはんなら安全性はもちろん、筋肉UPやハリ肌やツヤ髪のキープ、メンタルの安定、リバウンド防止など嬉しい効果がたくさん！

糖質制限はもう古い、これからはPFCバランスの時代です。来たるべき夏に向けて、おいしく食べてなりたい体を目指しましょう！※

厚生労働省『日本人の食事摂取基準2020年版』

【本書の特長】◯レシピ１品にお好きな主食を合わせるだけで、ダイエットメニューが完成◯から揚げやハンバーグ、ラーメンにスイーツと食べたいものをガマンしなくてOK

◯なりたい体重から食事量がわかる計算式つき◯「きれいをキープしながらやせたい」など目的別の献立例を紹介

◯「筋肉アップ」「ヘルシー」「きれいやせ」「メンタルケア」の４つのアイコンで目的に合ったレシピがひと目で見つかる◯食材別の掲載で作りたいものが探しやすい

■主な内容■・これからのダイエットは完全栄養で決まり! ～PFCバランスできれいやせ～・完全栄養で理想的な体を目指そう・完全栄養の土台はPFCバランス

・たんぱく質で筋肉や美をつくろう・脂質で効率よくエネルギーをつくろう・炭水化物で脳や体を活性化させよう・ビタミン、ミネラルでさらに完ぺき!・あなたはどのくらい?

1日の目標カロリーを知ろう・タイプ別献立のコツ１―食事のコントロールでやせたい人・タイプ別献立のコツ２―筋肉をつけて引き締めたい人

・タイプ別献立のコツ３―きれいをキープしながらやせたい人・この本の使い方

○PART１肉のおかず鶏肉／豚肉／牛肉／ひき肉○PART２魚介類・魚介加工品のおかず魚／その他の魚介／魚介加工品○PART３

卵・大豆製品・その他の豆のおかず卵／大豆製品／その他の豆○PART４ 1品OK! 完全栄養ごはんごはん／パン／麺○PART５具だくさんみそ汁＆スープ

みそ汁／スープ・索引

◯コラム１）鍋で! 完全栄養ごはん２）コンビニで完全栄養ごはん３）ビタミン、ミネラルちょい足しサラダ４）主食のめやす一覧表５）ヘルシースイーツ

■著者情報■食のスタジオ

レシピ・栄養サポート・編集制作・レシピコンテンツの販売まで、食の業務を一貫して行う専門会社。管理栄養士、編集者など、食の知識と技術を身につけたスタッフで構成されている。著書多数。

ホームページ／ https://www.foodst.co.jp/

■書誌情報■『やせる！完全栄養ごはん』著：食のスタジオ出版社：株式会社新星出版社定価：本体1350円＋税発売日：5月21日（火）

仕様：B５変形判・４C・144ページ

https://books.rakuten.co.jp/rb/17796953/

■リリースに関するお問い合わせ（株）新星出版社プロモーション部（担当：栗山）TEL 03-3831-0743 / FAX 03-3831-0758E-mail

[email protected]〒110-0016 東京都台東区台東2-24-10

https://www.shin-sei.co.jp/np/index.html

当リリースの詳細について

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発行：株式会社PR TIMES

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