ADHD女子の生きづらさの悩みを解決!片づけから恋愛まで、ADHD脳のカウンセラーが教える驚きのライフハック

『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』2月27日(土)発売 TOPIX

■女の子も男の子と同じ程度にADHDの人がいて、 オトナになってもADHDの症状に苦しむ人が多数いる

■近年、 ADHDの人の脳には、 特別なクセがあることがわかってきた。

■ADHDの特性で「生きづらい」方のための、 認知行動療法をもとにした超具体的ハウツー満載

普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる「ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法」

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『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』

【Amazon】

https://www.amazon.co.jp/dp/4074466872/

* こんな生きづらさはありませんか? あなたもADHDさん?

子どものころからよく叱られたり、 失敗したり。 「遅刻」「忘れ物」「集中力がない」「衝動的」「片づけられない」大人になるにつれて、

うまくいかないことが増えてきていませんか?

「仕事の失敗や、 汚部屋、 人間関係でのトラブルの原因は、 あなたがズボラなのではなく、 あなたに合うやり方を知らなかっただけなのです」と言うのは、

自らもADHDタイプの脳を持つ臨床心理士で、 著者の中島美鈴先生。

子どものときから、

よく叱られてた?

子どものときから、 よく叱られてた?

ケアレスミスが多くて、

いつもあやまってばかり。

ケアレスミスが多くて、 いつもあやまってばかり。

* ADHDさんは、 性格の問題じゃなくて、 脳のクセなんです

中島先生によると、 どうやらADHDさんの脳にはちょっと変わったクセがあるとのこと。 計画を立てて、 集中して実行し、

最後までやり遂げるのが超ニガテ!?な特性を持っているそうです。 けれども、 その脳の特性を逆手にとる方法ならば、 ニガテを解決することができるのです。

ブレーキがききにくい脳なんです。

ブレーキがききにくい脳なんです。

ごほうびが遅いのはがまんできません。

ごほうびが遅いのはがまんできません。

脳内の時計のリズムが乱れがち!

脳内の時計のリズムが乱れがち!

* 時間管理法、 片づけ法、 怒りのコントロールなど、 ADHDさんのための解決法

中島美鈴先生は、 自らの体験と、 多くの方のカウンセリングの経験から、 より具体的な方法を紹介してくれます。 例えば、 時間管理がニガテな人には、

「まずはバーチカルタイプの手帳を購入!」。 また、 片づけができない人には、 「洋服や靴やバッグを買うより、 自分を助けてくれる家電に投資!!」など、

超実践的なアドバイスが満載です。 「女の子らしく」など既存の見えないルールにしばられないで、 しあわせに生きるヒントをぜひ実践してみてください。

週間バーチカル手帳がおすすめ!

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片づけはほんの1ヵ所からスタート!

片づけはほんの1ヵ所からスタート!

やりたいことやごほうびもTo-Doリストにいれて。

やりたいことやごほうびもTo-Doリストにいれて。

* 著者情報

中島 美鈴(なかしま みすず)

公認心理師・臨床心理士。 心理学博士。 1978年福岡生まれ。 肥前精神医療センター、 東京大学、 福岡大学などの勤務を経て、

現在は九州大学人間環境学研究院にて学術研究協力員として、 成人期のADHDの認知行動療法の研究とカウンセリングを行なっている。

主な著書に「もしかして、 私、 大人のADHD?~認知行動療法で「生きづらさ」を解決する~」(光文社)、

「ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック」「働く人のための時間管理ワークブック」(共に星和書店)など全32冊がある。

朝日新聞デジタルにて認知行動療法コラムを連載中。

* 書誌情報

普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる「ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法」

普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる「ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法」

タイトル:ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法

発売日:2021/2/27

定価:1,430円(10%税込)

判型、 ページ数: A5変、 224ページ

ISBN:978-4-07-446687-0

【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074466872/

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電子版も好評発売中

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【主婦の友社広報窓口】

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TEL:03-5403-4320(直通)

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