ADHD女子の生きづらさの悩みを解決!片づけから恋愛まで、ADHD脳のカウンセラーが教える驚きのライフハック
『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』2月27日(土)発売 TOPIX
■女の子も男の子と同じ程度にADHDの人がいて、 オトナになってもADHDの症状に苦しむ人が多数いる
■近年、 ADHDの人の脳には、 特別なクセがあることがわかってきた。
■ADHDの特性で「生きづらい」方のための、 認知行動療法をもとにした超具体的ハウツー満載
普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる「ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法」
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『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』
【Amazon】
https://www.amazon.co.jp/dp/4074466872/
* こんな生きづらさはありませんか? あなたもADHDさん?
子どものころからよく叱られたり、 失敗したり。 「遅刻」「忘れ物」「集中力がない」「衝動的」「片づけられない」大人になるにつれて、
うまくいかないことが増えてきていませんか?
「仕事の失敗や、 汚部屋、 人間関係でのトラブルの原因は、 あなたがズボラなのではなく、 あなたに合うやり方を知らなかっただけなのです」と言うのは、
自らもADHDタイプの脳を持つ臨床心理士で、 著者の中島美鈴先生。
子どものときから、
よく叱られてた?
子どものときから、 よく叱られてた?
ケアレスミスが多くて、
いつもあやまってばかり。
ケアレスミスが多くて、 いつもあやまってばかり。
* ADHDさんは、 性格の問題じゃなくて、 脳のクセなんです
中島先生によると、 どうやらADHDさんの脳にはちょっと変わったクセがあるとのこと。 計画を立てて、 集中して実行し、
最後までやり遂げるのが超ニガテ!?な特性を持っているそうです。 けれども、 その脳の特性を逆手にとる方法ならば、 ニガテを解決することができるのです。
ブレーキがききにくい脳なんです。
ブレーキがききにくい脳なんです。
ごほうびが遅いのはがまんできません。
ごほうびが遅いのはがまんできません。
脳内の時計のリズムが乱れがち!
脳内の時計のリズムが乱れがち!
* 時間管理法、 片づけ法、 怒りのコントロールなど、 ADHDさんのための解決法
中島美鈴先生は、 自らの体験と、 多くの方のカウンセリングの経験から、 より具体的な方法を紹介してくれます。 例えば、 時間管理がニガテな人には、
「まずはバーチカルタイプの手帳を購入!」。 また、 片づけができない人には、 「洋服や靴やバッグを買うより、 自分を助けてくれる家電に投資!!」など、
超実践的なアドバイスが満載です。 「女の子らしく」など既存の見えないルールにしばられないで、 しあわせに生きるヒントをぜひ実践してみてください。
週間バーチカル手帳がおすすめ!
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片づけはほんの1ヵ所からスタート!
片づけはほんの1ヵ所からスタート!
やりたいことやごほうびもTo-Doリストにいれて。
やりたいことやごほうびもTo-Doリストにいれて。
* 著者情報
中島 美鈴(なかしま みすず)
公認心理師・臨床心理士。 心理学博士。 1978年福岡生まれ。 肥前精神医療センター、 東京大学、 福岡大学などの勤務を経て、
現在は九州大学人間環境学研究院にて学術研究協力員として、 成人期のADHDの認知行動療法の研究とカウンセリングを行なっている。
主な著書に「もしかして、 私、 大人のADHD?~認知行動療法で「生きづらさ」を解決する~」(光文社)、
「ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック」「働く人のための時間管理ワークブック」(共に星和書店)など全32冊がある。
朝日新聞デジタルにて認知行動療法コラムを連載中。
* 書誌情報
普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる「ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法」
普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる「ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法」
タイトル:ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法
発売日:2021/2/27
定価:1,430円(10%税込)
判型、 ページ数: A5変、 224ページ
ISBN:978-4-07-446687-0
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4074466872/
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電子版も好評発売中
* 本件に関する報道関係者のお問い合わせ先
【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
TEL:03-5403-4320(直通)
pr★c-pub.co.jp (★は@に変換してお送りください)
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