約20～30％の方が『サプリメント』を飲む！『サプリメント』なしで美肌作りたい方に、効果的な食材を紹介。
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株式会社アースケア プレスリリース：2024年06月08日 報道関係者各位
約20～30％の方が『サプリメント』を飲む！『サプリメント』なしで美肌作りたい方に、効果的な食材を紹介。
株式会社アースケアは20～25歳の男女200名に「サプリメント」に関する調査を行いました。
近頃は美容への意識が男女共に高まっており、美肌のためにサプリメントを飲む方も少なくないそうです。そこで、以下の質問をいたしました。
ビタミンなどのサプリメントを飲んでいますか？女性： 「はい」30.1％ 「いいえ」69.9％男性： 「はい」21％ 「いいえ」79％
調査の結果、20～30％ほどの方がサプリメントを飲んでいることがわかりました。サプリメントは医薬品ではないですし、食事の代わりにもなりません。
あくまで、栄養摂取を補助する役割であることを認識しておきましょう。
美肌作りには食事を見直すことが大切です。毎日、以下のような食材をしっかりとれていますか？１.肌荒れ防止・ターンオーバーを促す食材２.腸内環境改善に効果がある食材
３.アンチエイジング・美肌づくりにいい食材１.肌荒れ防止・ターンオーバーを促す食材
新しく健康な肌作りのためには、細胞の材料となるたんぱく質を摂るのがポイントです。
肉や魚、卵などを積極的に食べましょう。また、うなぎや卵、人参、ほうれん草などに含まれる、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンAも重要です。
２.腸内環境改善に効果がある食材デトックス効果や腸内環境をよくしたりするためには、カリウムと食物繊維が重要です。
カリウムは、キウイやバナナなどに多く含まれています。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
水溶性食物繊維は果物類、きのこ類、海藻類に多く含まれており、不溶性食物繊維は、豆類やごぼう、サツマイモなどに含まれています。
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」は、バランスよく摂ることが大切です。３.アンチエイジング・美肌づくりにいい食材
エイジングケアには抗酸化作用がポイントとなります。
フルーツなどからビタミンCを、ナッツ類などからビタミンEを積極的に摂りましょう。
また、人参やかぼちゃ、ほうれん草など、色の濃い野菜に含まれるベータカロテンも役立ちます。
ベータカロテンは体内でビタミンAに変わるため、ビタミンA不足も補える食材です。さらに、プルーンやリンゴには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれます。
上記の食材などをバランスよく摂取しましょう。それが難しく、サプリメントで補いたいという方もいらっしゃると思います。
そんな方は以下の記事から、サプリメントを飲む際の注意点を確認してみてください！詳細を見る
【調査概要】調査対象：20~25歳の男女200名調査日：2024年04月17日(水)調査実施者：株式会社アースケア調査方法：インターネット調査
本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。詳細を見る
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※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。・株式会社アースケアによる調査である旨の記載・株式会社アースケアへのリンク（⇓）の設置
https://earthcare.co.jp
https://earthcare.co.jp株式会社アースケア所在地 ： 〒560-0085
大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立 ： 2000年2月
代表者 ： 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 ： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL ：
https://www.earthcare.co.jp 当リリースの詳細について
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000258.000044533.html
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000258.000044533.html
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