『AYAの健康やせごはん』 1/22発売

2024年1月19日

～お酒を飲みたいパパ・食べ盛りの子どもも大満足のレシピ～

Instagramフォロワー27万人超の腸活ダイエット研究家・AYAさんのレシピ本『家族みんなが大満足!

AYAの健康やせごはん』を2024年1月22日に発売します。

本誌は、「ダイエット中は家族と別メニューを作らなければならない」「けれど手間がかかるとダイエットが続かない…」というお悩みを解消するレシピ本です。お酒を飲みたいパパや食べ盛りの子どもも満足できる“健康やせごはん”なら、ダイエット中も家族と同じご飯でOK。食べないのではなく、バランスよく食べることで-13kgを達成した著者が提案する、大満足のラクやせレシピを掲載しています。ダイエット中も食べられる「やせパン」をはじめ、一週間の献立、常備菜や困った時の副菜、スピードランチなど、日常の様々なシーンで活躍するやせレシピを紹介。大ボリュームの169レシピを掲載しているので、これさえあれば日々の料理に迷わない、実用的で嬉しい一冊となっています。

* 米粉やオートミール、豆腐でヘルシー!罪悪感ゼロの魔法の「やせパン」

【やせパンのメリット】

・小麦粉不使用でダイエット中も罪悪感なく食べられる

・発酵不要で初心者でも失敗しにくい

・電子レンジやフライパンでできるから簡単＆時短

・米粉ならではのモチモチ食感で美味しい♪

* ダイエット中も家族と同じメニューでOK!「ラクやせ献立」

☑ダイエット中のママ

☑お酒が飲みたいパパ

☑食べ盛りの子ども

家族みんなが大満足の“健康やせごはん”なら別メニューを作る必要なし！

手間がかからないからダイエットが続く♪

* 大ボリュームの169レシピ収録!これ一冊で日々の料理に困らない♪

【PART 1】ダイエット中も食べられる!「やせパン」

【PART 2】家族みんなが大満足♪「ラクやせ献立1WEEK」

【PART 3】これさえあれば困らない!「野菜deやせ常備菜」

【PART 4】子どもが一緒に食べられる「ヘルシーおつまみ」

【PART 5】時間がない時には…「スピードやせランチ」

【PART 6】罪悪感なく楽しめる♪「太らないおやつ」

【Column 1】ダイエットのお供・サラダに飽きない「自家製ドレッシング」

【Column 2】残り野菜でササッと1品プラスできる「お助け副菜」

* 著者：AYAプロフィール

Instagramフォロワー27万人超の腸活ダイエット研究家。茨城県出身・在住。39歳、3児の母。10代からダイエットに取り組んできた経験をもとに、健康的なダイエット法を研究し始める。食事を我慢せず、食材を工夫することで、食べてやせるストレスフリーなダイエットにより、半年で13kgやせに成功。現在も、SNSを通じて正しいダイエット法を啓蒙している。

Instagram：@mmm_diet_160

★取材・出演ご相談ください！

* ダイエット中も“罪悪感ゼロ”で食べられる♪ 米粉＆豆腐でヘルシーな「やせパン」