やりすぎ、がんばりすぎはNG！ 呼吸は止めず、1回40秒以内でできる若返り整体を伝授！『オトナ不調は自分で減らす！ 40秒若返り整体』好評発売中
呼吸は止めず、1回40秒以内でできる若返り整体を伝授！『オトナ不調は自分で減らす！ 40秒若返り整体』好評発売中 情熱日本一！
の整体師、ゆう先生の「健康キレイ」になれる94のメソッドが1冊に。 株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長
CEO：夏野剛）は、2024年6月4日（火）に、京都市で完全予約制の整体院を経営、YouTubeチャンネルでの発信も大人気で、チャンネル登録者数が120万人を超えるゆう先生の書籍『オトナ不調は自分で減らす！
40秒若返り整体』を刊行しました。
治したい部分から離れたところにアプローチするのがゆう先生式
顔の悩みには肩甲骨を動かし、ひざの痛みには股関節をゆるめる。ゆう先生のメソッドには治したい部分から離れたところにアプローチするものが多くあります。
全身に血液やリンパを巡らせることで老廃物が溜まらず代謝がスムーズになり不調が改善していきますが、治したい部分にアプローチする前に、巡りをよくするカギである「姿勢改善」を意識したメソッドから取り組むのがポイント。
ストレートネックや猫背の人、いつも口がポカンと開いている人に、たるみやシワなどの顔の悩みが出やすいのも、姿勢が顔の老化と深く関係しているからです。
たとえば顔のシミの改善では、よい姿勢を保って鎖骨まわりをゆるめ、顔から流れてくる老廃物を排出させます。
肩関節と股関節がスムーズに動くと痛みやコリが自然と取れる
手強い痛みやコリが、整体やマッサージを受けてラクになったものの、すぐにまたぶり返してしまったという経験、ありませんか？
その原因は前述したように姿勢のくずれが大きな原因です。ゆう先生が提案する「痛み解消整体」では、可動関節である「肩関節」と「股関節」を特に重視しています。可動関節がしっかり動くことで、首・腰・ひざなどの安定関節が正しく機能するので、よい姿勢を保つことができ、骨格のゆがみによる疲労や痛みを取り除くことができます。
本書では、肩関節と股関節のまわりにある大きな筋肉である「大胸筋」「広背筋」「大臀筋」「ハムストリングス」の4つにアプロ―チするメソッドを紹介しています。
本書のメソッドを通して、「思いがけないところに働きかけることで、若返りって叶うんだな」と思えたら、楽しくなってくるはず。継続するのが一番難しいことですが、たくさん、長時間やらなくても、40秒で終わる1メソッドだけで十分です。
体を動かし、気持ちいいと感じるものを少しずつ増やしていきましょう。
* 書誌情報
書名：オトナ不調は自分で減らす！ 40秒若返り整体
著者：ゆう先生
発売日：2024年6月4日（火）※電子書籍同日配信
定価：1,870円（本体1,700円＋税）
判型：A5変形判並製
頁数：224頁
ISBN：978-4-04-606829-3
発行：株式会社KADOKAWA
カドカワストア商品ページ
https://store.kadokawa.co.jp/shop/g/g322312001142/
* 著者プロフィール
ゆう先生
理学療法士、整体師。京都市で完全予約制の「整体院
悠」を経営。腰・肩・膝の痛みに苦しむ数多くの患者に寄り添い、痛みの根本原因にアプローチ。痛みを取り除くだけでなく、再発防止のセルフケアも指導する。運営するYouTubeチャンネル「ゆう先生【美容整体塾長】【京都の整体院悠】」はチャンネル登録者120万人を超え（2024年5月現在）、日本だけでなく世界中に美しく健康に年齢を重ねる秘訣を惜しげもなく伝え続ける。
YouTubeチャンネル「ゆう先生【美容整体塾長】【京都の整体院悠】」
https://www.youtube.com/@yu.seitai
Instagram：＠seitai_yu_kyoto