健康で美しく自分らしく生きる女性のための手帳「心と体を整える生理手帳」を発売
釉 漢方カウンセリング 」 主宰 運営会社：ミスターライト合同会社）は、 健康で美しく自分らしく生きる女性のための手帳である『Know
yourself～生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方 ２０２１～』を《2021年4月25日（日》より発売いたしました。 【URL】
https://yu-kampo-yojo.com/know-yourself/lp/
◆４つの特長 1. 1年間の生理の状況や体調がひと目でわかる
2. 生理だけではなく日常的に気になる（改善したい）症状の記録も可能
3. 健康で美しく生きるヒントがつまった豊富なコンテンツ
4. 生理の詳しい状態を専用シールで記録
１．1年間の生理の状況や体調がひと目でわかる
生理周期を1年分書き留めて簡単に比較できるページがあります。 メモ欄にはその月の生理期間の体調変化や経血の状態をより細かく記入することができます。
1年間の体調をひと目で振り返ることができます。
２．生理だけではなく日常的に気になる（改善したい）症状の記録も可能
マンスリーページには、 生理の状態だけではなく今日の気分、 就寝時間、 便の状態を書き込めます。 空いたスペースには、
頭痛や肌の状態など自分が気になっている身体の状態を自由に書き込むことができます。
３．健康で美しく生きるヒントがつまった豊富なコンテンツ
「生理の日の過ごし方」「生理周期に合わせた食材選び」など、 日々の体調管理に役立つコラムが充実しています。
４．生理の詳しい状態を専用シールで記録
実際に生理の何を記録するのか、 何が大切なのか、 わからないですよね。 経血の量や色、 塊や生理痛の有無などを簡単に記録できるシールを作りました。
専門家の視点から見て、 必ず把握してほしい情報を漏れなく記入しておくことができます。 このシールを使って生理を記録すると生理の状態をきちんと把握できます。
◆誕生の背景
・生理の悩みを克服した漢方薬剤師が監修
「Know yourself～生理を知ることで自分を知る 心と体を整える1ヶ月の過ごし方 2021～」は、 12年間で、
のべ１万5千人以上の漢方カウンセリングを経験してきた薬剤師が監修した手帳です。
多くの臨床経験から、 自分の体調の変化に目を向け、 自分の身体を知ろうとし続けている人が、 症状の改善が早いことに気づきました。
また、 自らも12年間にも及ぶ無月経を、 自分の心と体に向き合うことで克服した経験があります。
生理は女性だけに与えられた、 心地よい生き方のリズムを教えてくれるもの。
生理は、 女性の1ヶ月の過ごし方が最もわかりやすく反映するということを熟知している作者だからこそ作れた手帳です。
日々の過ごし方を振り返ることで、 自分のベストなリズムを知ることで、 大切な夢や願いを叶えて欲しいという思いで作りました。
・手書きしながら作る自分だけの『取扱説明書』
アプリでの体調管理が主流の中、 どうして手書きなのか？
それは自分に意識を向けるきっかけにして欲しいからです。
更に、 自分の手を使って、 文字にして「書く」「記録する」という行為は、 自分の体調を丸ごと受け入れることに繋がります。
「今日の体調はどう？」
「今日はどんな気分だった？」
そう自分の身体に意識を向け、 労わる時間を作ることは、 健康で美しく生きるための第一歩になります。
身体は正直だということは誰でも一度は体験していること。 些細な体調の変化を知ることで大きな病気を未然に防いだり、 早期発見にもつながります。
そして年月を重ねるごとに、 自分の心地よい生き方のリズムがどんどん見えてきます。 自分だけの「取扱説明書」が完成されていくのです。
・なぜ1月始まりの手帳を4月末に発売したのか
この時期に来年を待たずに手帳を作ったのか？どうして４月始まりにしなかったのか？
その答えは明確です。 この手帳は予定を書くための「スケジュール手帳」ではないからです。
この手帳は自分の身体に向き合い、 日々の体調を記録する専用の手帳です。
いつからでも記録を始めることはできます。 いつからでも体調に向き合うことは可能なのです。
あえて1月からマンスリーページを設けたのは、 約4ヶ月前の自分の体調や生活リズム、 生理の状態を把握しているのかを確認するきっかけにして欲しかったのです。
1月から4月中旬までの、 まだ白紙のページを目にしてどんな気持ちになるのか。
アプリで生理周期を管理している人は生理周期などの「数字」を書き写すことはできるかもしれません。
ですが、 「どんな生理でしたか？」そう問われた時に答えることができるのか。
これを確認して欲しいという気持ちがありました。
自分の身体を読み解くためには、 現状把握が必要です。
「知らない」「わからない」
そのことを「知る」ことさえも、 自分の体調を読み解くために必要なステップだということ体験して欲しいと思います。
こんな方におすすめ！
●生理前になると、 イライラや気持ちのコントロールの仕方がわからない
●生理周期が安定せず、 いつ生理が来るのかわからない
●経過観察中の子宮筋腫があり、 このままでいいのか不安がある
●今は健康に不安はないが、 今後も健康で安心した生活をしたい
●更年期が近くなり、 急に生理周期が乱れたり、 昔に比べて生理の状況の変化に戸惑っている
◆商品概要
商品名：Know yourself
生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方 2021
商品サイズ：A5・68ページ
価格：2,000円（税込）
販売方法：インターネット販売
【URL】
商品名：生理記録用シール
1シート36カット（約6ヶ月分）
価格：400円（税込）
販売方法：インターネット販売
【URL】https://yukampoyoj.base.shop/
◆作者について
山田 桂子（やまだ けいこ）
1985年生まれ。 「釉 漢方カウンセリング」主宰。 薬剤師、 漢方カウンセラー、 望診カウンセラー。 漢方専門店に９年間勤務し、 女性疾患をはじめ、
のべ１万５千人以上の漢方相談に応じてきた。
【運営会社概要】
会社名：ミスターライト合同会社
URL：
事業内容：コンサルティング、 システム開発、 各種商品の企画、 製造及び販売
【お客様からのお問い合わせ先】
《 釉 漢方カウンセリング 》
https://yu-kampo-yojo.com/contact/
《 運営会社：ミスターライト合同会社 》