不安をエネルギーに変える心の処方箋。ベストセラー著者・精神科医 和田秀樹氏が一番伝えたいこと。
取締役社長：谷口 奈緒美）は2020年12月18日に『不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版』（和田 秀樹・著）を刊行しました。
ベストセラー著者 和田秀樹が解説する、 コロナ禍でも「不安を受け入れ、 行動的になれる」視点とは？
『感情的にならない気持ちの整理術』などのベストセラー著書をあらわす精神科医・和田秀樹氏による新刊『不安に負けない気持ちの整理術』のハンディ版が発売！
本書では、 和田秀樹氏が「日本人に最もあった心理療法」として、 様々な著書で伝え続ける“森田療法”を取り入れた、
「不安」を乗り越えるための具体的で行動的な方法を解説しています。
森田療法では、 「不安をなくしたいと考えていると、 不安は余計に増幅する」という考え方を基にしています。 ここから、 不安感情をコントロールするのではなく、
不安感情に対する態度や行動に注目して、 それを治すというアプローチを取ることが特徴です。
今回のハンディ版では、 今年の新型コロナウイルス流行を踏まえ、 さらに内容をアップデート。 社会レベルで漠然と「コロナ不安」が増大する中、 それを受け入れ、
建設的なパワーに変える考え方を紹介します。
不安との「付き合い方」を3ステップで紹介！
はじめに、 * 不安は生きる力になる
* 不安は無知から生まれる
* 不安に引きずられると間違った判断をしてしまう
などの、 「不安と向き合う」ための１０のポイントを解説。
続く第2部では、 「ではどうすれば不安に引きずられずに生きることができるのか？」という問いの答えとなる14のヒントを紹介します。
【例えば？】 * 起こりうる結果を予測してみる
* 確率で考えてみる
* １つのやり方にこだわらない
* テレビと距離をとる
第３部では、 こうしたポイントを踏まえて、 「平常心で生きる」ための１０の行動や態度を提案します。
【例えば？】 * 変えられないことは受け入れる
* 小さな不安を放っておかない
* 孤独な時間を楽しむ
このように、 不安を消すことはできなくても、 上手く付き合うことでエネルギーに変える方法をステップごとに伝授しています。
手軽に実践できる方法がたくさん紹介されているので、 自分に合ったものから、 今日すぐ実践できます。
昨今の「コロナ不安」という漠然とした不安に悩まされる方にも、 ぜひ読んで欲しい一冊です。
【目次】
はじめに
１．不安と向き合うための10の基本
２．不安に引きずられない14の方法
３．平常心で生きる10の方法
付録 不安を力に変えるちょっとした習慣
おわりに
【著者情報】
和田 秀樹（わだ ひでき）
国際医療福祉大学大学院教授（臨床心理学専攻）川崎幸病院精神科顧問
一橋大学経済学部非常勤講師
和田秀樹こころと体のクリニック院長
1960年大阪市生まれ。 1985年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部付属病院精神神経科、 老人科、 神経内科にて研修、 国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、 東京大学医学部付属病院精神神経科助手、
アメリカ、 カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、 高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、
1987年『受験は要領』がベストセラー。 大学受験の世界のオーソリティとしても知られる。
【書籍情報】
タイトル：『不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版』
発売日：2020年12月18日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：四六判・並製／216ページ
ISBN：978-4-7993-2701-2
本体価格：1,400円（税抜）
【本書のご購入はコチラ】
Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/4799327011
[]
楽天ブックスhttps://books.rakuten.co.jp/rb/16521538/
[]
セブンネットhttps://7net.omni7.jp/detail_isbn/9784799327012
[]