いつの間にか脱ズボラ？！ 作業療法士が教える、科学的に「めんどくさい」を消す方法とは？
取締役社長：谷口奈緒美）は2022年6月24日に『「めんどくさい」が消える脳の使い方』（菅原洋平・著）を刊行しました。
* 「めんどくさい」は、 消せる
だれしも、 仕事、 家事、 運動など、 日常生活で「めんどくさい」と感じる場面があるのではないでしょうか。 なかなかやる気が出ずに、 仕事が進まない、
家が片付かない、 運動が続かない…など、 「めんどくさい」によってだらだらしてしまう人は多いでしょう。
しかし「めんどくさい」は消すことができます。
本書では作業療法士である著者が、 「めんどくさい」を消すコツを紹介していきます。
作業療法士とは、 家事や仕事、 余暇など、 人の日常生活に関わる全ての諸活動（作業）がうまくできるように戦略を立て、 支援します。
その人の脳や体に合わせた戦略を立て、 その戦略をその人の脳が自ら実行できるようにしていきます。
私たちが日常的に行っているあらゆる「作業」は、 私たちの脳と体が行うことであり、 その使い方に明確な戦略が立てられれば、
「めんどくさい」を消して思い通りの一日を過ごすことができるのです。
そして、 本書で言う戦略は「脳に通じる命令」を習得することです。 性格や生い立ち、 学歴ややる気は関係ありません。 医療現場で実証された科学的な方法で、
テキパキ行動できるようになるのです。
* 本書の構成
見開き1ページのうち、 右ページでお悩みとその解決策、 そして左ページで、 なぜそれで「めんどくさい」が消えるのか、 そのメカニズムを説明します。
時間がない人や、 やるべきことを手っ取り早く知りたい人は、 右ページをパラパラ見て、 お悩みと解決策を見てぜひ実行に移してみてください。
そして、 継続的に「めんどくさい」が起こらないようにするには、 その仕組みを知る必要があります。 左ページも読んで仕組みを理解すると、
自分なりのアレンジもできるようになるでしょう。
パラパラとみるだけでも、 じっくり読んでも、 あなたの「めんどくさい」を消すお手伝いができる1冊です。
* リアルな「めんどくさい」を解決！
本書の作成にあたり、 弊社メールマガジンにて会員向けにアンケートを実施。 300件以上のリアルな「めんどくさい」の声が集まりました。
そのリアルな声を参考に、 本書では仕事、 家事、 健康、 人間関係で生じるめんどくさい悩みに対し、 具体的な解決方法を紹介していきます。
▼仕事の「めんどくさい」：仕事中に聞こえてくる雑談が気になるなら
姿勢を正して、お尻をぐっとしめて集中しましょう。
最適なフォームがつくられると、 筋肉から感覚データが上頭頂小葉に集まります。 「最適な姿勢がつくられています」という情報が、 背外側前頭前野、
前部帯状回皮質に送られて、 目の前の作業以外の情報には注意が向かないように制御されます。
▼家事の「めんどくさい」：とにかく掃除がめんどくさい
「10分間しか掃除しない」で大丈夫。
時間が拘束される、 言い方を変えると終了する未来が保障されるのは、 腹側迷走神経系を前面に出した設定です。 安全が保障されているので、
エネルギーは最適化されます。 「めんどくさい」は発生しません。
▼健康にまつわる「めんどくさい」：早起きが得意になりたければ
目覚めたら頭を高くしましょう。
脳の目覚めている度合いである覚醒度は、 重力方向に大きく影響を受けます。 座って頭を縦にしていると、 よほど睡眠不足な状態でない限り、
深い睡眠の脳波は出現しません。
* 書籍概要
【目次】
はじめに
序章 その命令、 脳に通じてる？
第1章 脳に通じる命令が、 「めんどくさい」を防ぐ
第2章 「めんどくさい」が消える7つのコツ
第3章 仕事の「めんどくさい」
第4章 家事の「めんどくさい」
第5章 健康にまつわる「めんどくさい」
第6章 人間関係の「めんどくさい」
終章 また「めんどう」になってしまったときは
【著者情報】
菅原洋平(すがわら ようへい)
作業療法士。 ユークロニア株式会社代表。 アクティブスリープ指導士養成講座主宰。 1978年、 青森県生まれ。 国際医療福祉大学を卒業後、
作業療法士の免許を取得。 国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、 現在は、
ビジネスパーソンのメンタルケアを専門に行うベスリクリニック(東京都千代田区)で、 薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、
生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。 2020年からはすべての活動をオンラインで行い、
リモートワークにおける生産性向上の研修にも取り組んでおり、 その活動は、 テレビや雑誌などでも注目を集める。 主な著書に、
13万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)、 12万部突破の『すぐやる! 行動力を高める科学的な方法』(文響社)など多数。
【書籍情報】
タイトル：『「めんどくさい」が消える脳の使い方』
発売日：2022年6月24日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：四六判／240ページ
ISBN：978-4-7993-2857-6
定価：1650円（税込）
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