んな「休むこと」にモヤモヤしてた。『世界の一流は「休日」に何をしているのか』大好評につき第11刷重版を実施！

2025年3月7日

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クロスメディアグループ株式会社プレスリリース：2025年03月07日

【瞬く間に12万部突破！】みんな「休むこと」にモヤモヤしてた。『世界の一流は「休日」に何をしているのか』大好評につき第11刷重版を実施！

ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：小早川幸一郎）は、2025年3月7日に書籍『世界の一流は「休日」に何をしているのか』の第11刷重版を実施しました。本書は、マイクロソフト役員を歴任し、「週休3日」の会社で、世界800社以上の働き方改革に取り組む越川慎司さんが、日本人が苦手とする「休息」の取り方をじっくりと解説。休日を上手に活用して、仕事のパフォーマンスを上げるための具体的なアクションを紹介します。

https://www.amazon.co.jp/dp/4295410306/楽天ブックス

https://books.rakuten.co.jp/rb/17988683/●発売からわずか4カ月で12万部突破！「あなたは、疲れていませんか？」

こう質問されて、「全く疲れていません」と答えられますか？

体調に問題がなくても、「疲れ」を自覚していない人というのは、ほとんどいないかもしれません。日本企業で「働き方改革」が始まって５年以上が経ち、土日に普通に休める人が増え、有給休暇の消化も義務づけられました。年中無休で仕事をしている方は以前よりもだいぶ少なくなったのではないでしょうか。

その一方で、「休みたいんだけど休めない……」とモヤモヤしている人も数多くいます。本書の著者・越川慎司さんの会社で2023年11月に実施した調査（1万7852人対象）では、

「休むこと＝怠けている」という意識を持っているビジネスパーソンが「61％」を占めており、多くの人が、休むことに対して「罪悪感」や「後ろめたさ」を感じている

ことが明らかになっています。あるいは、「きちんと休んでいるのに、仕事の疲れが抜けない」と感じている人も少なくないでしょう。

しっかり休んでいても、疲れが取れない、集中力が続かないのは「働き方」だけでなく「休み方」にも原因があるのです。

本書は、マイクロソフト米国本社で役員を務め、現在は「週休3日」の会社で世界800社以上の働き方改革を支援する越川慎司さんが、グローバルに活躍するビジネスパーソンの休日を参考に、リフレッシュして翌週を迎えるための休日の過ごし方を紹介します。

発売直後から矢継ぎ早に重版がかかり、メディアにも多数取り上げられるなど話題の本書。発売からわずか4カ月で11刷重版が決定、このたび紙・電子を合わせて12万部を突破しました。

●モチベーションを維持して働くために「自己効力感」がカギとなる

著者の越川さんによると、世界の一流のビジネスパーソンは、休日を使って身体と脳の休息を図るだけでなく、「心のエネルギー」をチャージすることで、仕事に対するモチベーションを高めているそうです。

そんな彼らが意識しているのは「自己効力感」をアップさせることです。

自己効力感とは、「自分は目標を達成できるだけの能力を持っている」と自分自身が認識することを指します。言い換えるなら、「自分に自信を持つ」ということ。自己効力感が低い状態にあると、やる気やモチベーションに大きく影響します。その顕著な傾向には、次のようなものがあります。

１.考え方がネガテイブになる２.失敗を恐れて挑戦を避ける３.不安や困難があると途中で諦めてしまう４.工夫や努力を継続できない５.失敗すると立ち直りが遅い

越川さんが経営する会社のクライアント企業815社を調査すると、メンタルが不調になる人の多くは、月曜日の朝に何らかの異変を自覚していることがわかっています。休日の終わりに月曜日が憂鬱に感じる

「ブルーマンデー症候群」は、仕事のプレッシャーが原因とされていますが、自己効力感が低いことも深く関係しています

。「自分は何の役にも立たない」とか、「上司の期待に応えられそうもない」という自信のなさが、頭痛や動機、体のだるさ、いの重たさ、嘔吐などを引き起こし、その状態が長く続くことで、メンタルがダメージを受けるのです。

こうした事態を回避して、良好なコンディションで月曜日の朝を迎えるためには、土日の休日に自己効力感を高めておく必要があります。そのための具体的な方法なども解説した本書で、一人でも多くの人が「楽しい週明け」を迎えていただければと思います。

●著者紹介越川慎司（こしかわ・しんじ）株式会社クロスリバー

代表取締役。国内外の通信会社に勤務した後、2005年にマイクロソフト米国本社に入社。業務執行役員としてPowerPointやExcel、Microsoft

Teamsなどの事業責任者を歴任する。2017年に株式会社クロスリバーを設立。世界各地に分散したメンバーが週休3日・リモートワーク・複業（専業禁止）をしながら800社以上の働き方改革を支援。京都大学など教育機関で講師を務める他、企業や団体のアドバイザーを務める。オンライン講演・講座は年間300件以上、受講者満足度は平均96%。フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などメディア出演多数。Voicy「トップ5％社員の習慣ラジオ」が好評放送中。著書に『AI分析でわかったトップ5%社員の習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『仕事は初速が9割』（クロスメディア・パブリッシング）など。著書累計31冊。

●書籍情報『世界の一流は「休日」に何をしているのか』