春は、約9割が“寒暖差”を感じる、約7割が“体調管理が難しい”と回答「おいしい免疫ケア」の啓発イベント、「備える免疫自販機」を期間限定で渋谷に設置！

2024年3月22日

1年の中で寒暖差が最も大きい※1春に、体の内側からのケアを提案。キリンビバレッジ株式会社（社長吉村透留、以下

キリンビバレッジ）は、全国の20～60代の男女600名に「春の体調管理に関する調査※2」を2024年3月８日（金）～3月11日（月）にかけて実施しました。調査の結果、３～5月の春の季節は、約９割が“寒暖差”を感じると回答し、約７割が“体調管理が難しい”と回答しました。

そこで、季節の変わり目である春の寒暖差に焦点を当て、「免疫ケア」啓発イベントとして「備える免疫自販機」を2024年3月24日（日）～3月29日（金）の間、「PickUpランキン

渋谷ちかみち」に期間限定で設置します。当イベントでは、その日の寒暖差※3に応じて配布本数が変動し、「備える免疫自販機」を通じて「キリン

おいしい免疫ケア」を無料で提供します。規則正しい生活に加え、「免疫ケア」でお客様の体調管理を支援します。

※1 気象庁データ 2023年平均気温

※2 調査概要

調査対象：20～60代／全国／男女／600名

調査方法：インターネットアンケート調査

調査期間：2024年3月８日（金）～3月11日（月）

※3 当イベントでの寒暖差の定義：当日0時に気象庁HPに公表されている東京都の最高気温および最低気温の差

* 「春の体調管理に関する調査」サマリー

1．実は、3～５月は寒暖差が平均9.5℃ で1年の中で最も差が大きい季節（気象庁データ）

●気象庁のデータでは、2023年3～5月の最高・最低の平均気温の差を見ると9.5℃の差があり、

年間でみても、春は1年の中で寒暖差が最も大きい季節。

2．約9割が春の季節の“寒暖差”を実感。約７割が“体調管理が難しい”と回答

●調査対象者のうち、約9割が春（3～5月）に“寒暖差”を実感している。

●約７割が“春（3～5月）は体調管理が難しい”と回答。

●「朝晩の気温変化が大きく、その日に着る服選びに困る」「季節の変わり目の中でも特に体調に変化が出やすい気がする」などの体調管理の難しさを感じたエピソードが多数。

３．寒暖差対策として約6割が”厚着・重ね着をする“と回答。”他の対策方法を知らない“は約4割

●寒暖差の対策方法として、全体の61.2%が“厚着・重ね着をする”と一番多い回答に。衣類で対策すると回答した

人の約４割が“他の対策方法を知らない”と回答。

●体の外側からの対策が上位となり、一時的な対応に留まっている実態が明らかに。

* 調査詳細

1．実は、3～５月は寒暖差が平均9.5℃ で1年の中で最も差が大きい季節（気象庁データ）

気象庁のデータによると、2023年3～5月の最高・最低の平均気温の差は9.5℃であり、春が1年の中で最も寒暖差がある季節だと言えます。これは季節の変わり目における気温の変動が激しくなっていることを示唆しており、私たちの日常生活においても体感しやすくなっていることがうかがえます。

2．約9割が春の季節の“寒暖差”を実感。約７割が“体調管理が難しい”と回答

特に3月から5月にかけては、気温の寒暖差を実感している人が多いことが分かりました。調査によると、“春の季節（3～5月）は、寒暖差を感じますか”という質問では、約9割の人が実感しているという結果となり、また春夏秋冬の中では、“春”が最も“寒暖差を特に感じやすい”季節として選ばれました。

また、調査対象者の7割以上が、春の体調管理の難しさを感じていると回答しました。春の体調管理の難しさに関する具体的なエピソードについては、「朝晩の気温変化が、その日に着る服選びに困る」「季節の変わり目の中でも特に体調に変化が出やすい気がする」など、季節の変わり目に特有の問題や体調変化に直面している事例が挙げられました。

３．寒暖差対策として約6割が”厚着・重ね着をする“と回答。”他の対策方法を知らない“は約4割。

寒暖差の対策方法として、全体の61.2%が“厚着・重ね着をする”と回答し、一番多い回答となりました。衣類で対策すると回答した人の約４割が“他の対策方法を知らない”と回答しました。寒暖差の対策方法は体の外側からの対策が上位となり、一時的な対応に留まっていることがうかがえます。

食事療法を専門とし、「免疫対策」にも精通する医師・石原新菜氏からの解説。

衣服などの体温管理に加えて、体の内側からの免疫ケアが春をうまく乗り切れるポイント！！

■寒暖差による、体の影響は？

調査の結果にもあるように、春の時期は一年の中でもっとも寒暖差が多い時期で、体調管理が難しいと回答している方も多いようです。季節の変わり目に特有の問題や体調変化に直面していることが分かります。一般的に、寒暖差が７℃以上になると、寒暖差による体へ影響が起こりやすいと言われています。

さらに、春は新年度で、環境が変わる時期でもあるので、ストレスを感じやすく、さまざまな影響が出ると予想されます。

■衣服などの体温管理に加えて体の内側から免疫ケアを。

調査結果では、“厚着・重ね着をする”などで体温管理をしている方も多くいましたが、他の対策は特に行っていないのが実情。体の内側からしっかり整える「免疫ケア」をおすすめします。睡眠を６～７時間とる、湯船につかって体を温める、適度な運動、それから、乳酸菌飲料などで体の内側から体調管理をすることが大事です。

季節の変わり目の春は寒暖差が大きくて、まだ身体が準備不足ですので、日頃から免疫ケアで備えましょう。

＜オピニオンプロフィール＞

イシハラクリニック副院長石原新菜（いしはらにいな）

医師、ヒポクラティック・サナトリウム副施設長、フェムテック・ジャパン理事、健康ソムリエ理事、ロングライフラボ理事。

医学生の頃から自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科などを視察し、自然医学の基礎を養う。現在は父の経営するクリニックで漢方薬処方を中心とする診療を行うかたわら、テレビ・ラジオへの出演や執筆、講演活動なども積極的に行い、「腹巻」や「生姜」などによる美容と健康増進の効果を広めることに尽力している。二児の母、女性としての視点からアドバイスにも定評がある。著書に13万部を超えるベストセラーとなった『お医者さんがすすめる

不調を治す10倍ショウガの作り方』（アスコム）他、『眠れなくな

るほど面白い図解免疫力の話：免疫力を最強に上げる方法を医師がすべて解説！』

（日本文芸社）『免疫力を上げて得する人になるコツ33：何かとうまくいくあの人の

ヒミツ』（学研プラス）など約70冊がある。

* 「備える免疫自販機」イベントについて

季節の変わり目である春の寒暖差に焦点を当て、「免疫ケア」啓発イベントとして「備える免疫自販機」を

2024年3月24日（日）～3月29日（金）の間、「PickUpランキン渋谷ちかみち」に期間限定で設置します。