新型コロナ・インフルエンザに備える！腸活＆自律神経を整えて免疫力アップ！

2020年11月6日

免疫力が重要。カギとなるのは「腸活」と、「自律神経を整える」こと。２つの方法を紹介します！

※画像はイメージです

“腸のスペシャリスト”と呼ばれる医師の小林弘幸先生によると、「腸には体の免疫細胞の6～７割が集まっている」そう。腸の働きをよくすることで自律神経が整い、

免疫力アップにつながります。そこで大切なのは生活習慣。

朝は…… * 毎日同じ時間に置きる

* 起き抜けにコップ１杯の水を一気に飲む

* バナナ１本でも朝食は必ず食べる

など、ルーティンをつくって腸を目覚めさせるのが大切。夜も、眠りの質を高めるためのルーティンを紹介しています。

また、座ったまま、寝たままできる「きくち体操」も紹介！腸を刺激するための体操を紹介しています。きくち体操を実践していると、

「風邪をひかなくなった」という声も。ぜひチェックしてみてください。

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■書誌情報

ESSE12月号

発売日：2020年11月2日

特別定価：630円(税込）

発行：フジテレビジョン

発売元：扶桑社

ESSEオンライン：

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株式会社扶桑社宣伝部 PR担当

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