の隠れ冷え（※）と入浴に関する調査約3人に1人が暑い夏でも隠れ冷え(※)かも！？ケアの1つとして約38度のお湯×炭酸の“ぬるめバブ浴”を提案

2024年6月27日

約3人に1人が暑い夏でも隠れ冷え(※)かも！？ケアの1つとして約38度のお湯×炭酸の“ぬるめバブ浴”を提案

夏場にやりがちな行動が無意識のうちに身体を冷やす原因に！“入浴研究”の第一人者である東京都市大学人間科学部早坂信哉教授監修のもと、調査を実施

調査によると、約3人に1人（35.5％）の人が、知らず知らずのうちに「冷たい飲み物を飲む」「薄着で過ごす」など身体を冷やしてしまっている行動をとっているものの、夏の暑さに隠れて冷えを自覚していない「隠れ冷え（※）」の可能性があることがわかりました。「隠れ冷え（※）」対策として、約38度のお湯×炭酸入浴で血流を良くすることは非常に有効です。一方で、「夏場に湯船に浸かる人」は40.0％と半数以下という実態も調査から分かりました。理由としては『入浴に時間をかけたくないから』の34.4％が一番多い数値となったほか、『湯船は身体が熱くなってつかっていられないから』など、夏特有の理由も目立ちました。

※夏の体の冷えのこと

【調査対象】

・対象：20～50代の男女5,000人、全国

・手法：インターネットリサーチ

・実施期間：2024年5月

【調査結果サマリー】

＜トピック１.＞

知らず知らずのうちに夏場でも身体が冷えてしまっている!?

3人に1人（35.5％）の人が、

気づかずに身体を冷やしてしまっている「隠れ冷え（※）」の可能性があるという結果に。

＜トピック２.＞

暑さ対策として必要だが、気づかないうちに身体が冷えすぎてしまう行動とは？

調査で最も多かったのは「冷たい飲み物を飲む」「薄着で過ごす」という結果に。

「隠れ冷え（※）」対策で気をつけたい行動とそのポイントとは？

＜トピック３.＞

「隠れ冷え（※）」対策に有効なのは、約38度のお湯×炭酸入浴で血流を良くすること。

一方で、「夏場に湯船に浸かる人は40.0％」と半数以下という実態も。

シャワー派の理由の中には『湯船は身体が熱くなってつかっていられないから』など夏特有の理由も。

【監修者プロフィール】

東京都市大学人間科学部教授早坂信哉教授

入浴に関する医学的な研究／温泉に関する医学的な研究／サウナ、岩盤浴などの温熱浴に関する研究／健康に関する研究を行い、関連する講演、出演、著作、コメント、記事監修、製品開発に関わる協働などを行う。

* 夏の隠れ冷え（※）と入浴に関する調査

＜トピック１.＞

知らず知らずのうちに夏場でも身体が冷えてしまっている!?

3人に1人（35.5％）の人が、気づかずに身体を冷やしてしまっている

「隠れ冷え（※）」の可能性があるという結果に。

本調査では、夏の暑い時期（7月～9月頃）に冷えの自覚がなく、かつ、身体を冷やしやすいとされる「薄着で過ごす」や「日中、冷房のかかった部屋で生活する」などの行動で当てはまる項目が3つ以上あった方を「隠れ冷え（※）」の可能性がある人として定義し調査を実施致しました。

結果として、調査を実施した5,000人のうち35.5％にあたる1,777人が該当しました。

3人に1人が、夏の暑い時期に気づかずに身体を冷やしてしまっている「隠れ冷え（※）」の可能性があることが調査からわかりました。

■早坂教授コメント

これまでにも、暑い夏にも関わらず冷えを感じる、というお悩みの相談を受けることが多々ありました。夏は冷房の効いている部屋で薄着や冷たい飲み物を飲むなど、意外に体を冷やす行動が多くなります。今回の調査で約3人に1人が「隠れ冷え（※）」の可能性があることが調査から分かり、予想以上に多くの人が「隠れ冷え（※）」の可能性があることが分かりました。

＜トピック２.＞

暑さ対策として必要だが、気づかないうちに身体が冷えすぎてしまう行動とは？

調査で最も多かったのは「冷たい飲み物を飲む」「薄着で過ごす」という結果に。

「隠れ冷え（※）」対策で気をつけたい行動とそのポイントとは？

夏の暑い時期（7月～9月頃）にしていることとして最も多かった行動は「薄着で過ごす」の68.9％であり、次に「冷たい飲み物を飲む」の68.8％という結果でした。また、半数以上の回答があった行動としては、「日中、冷房のかかった部屋で生活する（ご自宅・職場など）」（58.8％）、「冷たい食べ物を食べる」（55.9％）、「うちわや扇風機などで風を浴びる」（54%）、「就寝時、冷房をつけた状態で寝ている」（51.7%）であることがわかりました。

■早坂教授コメント

暑い夏は、屋外の気温に合わせてつい薄着の衣類を選びがちです。ですが、室内は冷房がかかっていて実際にはさほど暑くないことも多く、薄着で過ごしたり扇風機で強い風を浴びたり冷たい物を飲食すると体温が奪われ体が冷えすぎてしまいます。就寝時も冷房が必要な季節ですが手足が冷えすぎないように調節しましょう。

＜トピック３.＞

「隠れ冷え（※）」対策に有効なのは、約38度のお湯×炭酸入浴で血流を良くすること。一方で、「夏場に夏場に湯船に浸かる人は40.0％」と半数以下という実態も。シャワー派の理由の中には『湯船は身体が熱くなってつかっていられないから』など夏特有の理由も。

夏の暑い時期（7月～9月頃）のご自宅での夜の入浴方法についての設問では、「湯船につかる入浴しかしない」（22.3%）、「湯船につかる入浴が多いが、シャワーのみの入浴もある」（17.7%）と夏のお風呂派は40.0%と半数以下の結果となりました。一方で、「シャワーのみの入浴しかしない」（33.0％）、「シャワーのみの入浴が多いが、湯船につかる入浴もある」（24.6%）とシャワー派が57.6%でした。

夏の入浴がシャワー派であった人のうち、その理由として最も多かったのが「入浴に時間をかけたくないから」で34.4％、次いで「水道代・ガス代・電気代を節約したいから」で29.8％という結果となりました。

夏場特有の理由として、「湯船につかると、湯上り後に汗をかいて嫌だから」（22.8%）、「湯船は身体が熱くなってつかっていられないから」（19.5%）、「湯船につかると、湯上り後に身体がほてるから」（18.3%）など、夏の暑さの中で熱い湯船につかることを避けている人が多いことも分かりました。

■早坂教授コメント

時間や光熱費の節約のため、また夏にお風呂に入る（湯船につかる）と暑くて汗をかくといった理由から、夏に夏場に湯船に浸かる人は40.0％と半数以下でした。しかし夏でも冷房下での薄着や冷たい物の飲食など体を冷やす機会が多いため、シャワーだけでなく、夏でも湯船で体を温めることは体調を整えるのに大事な生活習慣と言えます。

* キャンペーン情報

■「暑い夏こそ逆にフロ」とは