睡眠とデジタル機器の関係に関するアンケート結果

2024年8月8日

その結果、脳が覚醒し、眠りが浅くなるなどの睡眠障害を引き起こしやすくなると言われています。

様々なデジタル機器が普及していく世の中で睡眠がとれている人と取れていない人ではデジタル機器の利用についてどのような差があるのでしょうか。

本アンケートでは睡眠とデジタル機器の関係について調査しました。【調査概要】調査内容睡眠とデジタル機器の関係に関するアンケート実施対象

V-NET会員とアンケートモニターサイト閲覧の非会員の方実施方法 V-NET会員への告知とアンケートモニターサイトへの掲載実施期間

2024年5月13日（月）～6月12日（水）有効回答数 3,078票（男性：1,541名、女性：1,537名、13～94歳 / 平均年齢48歳）

【参照に関するお願い】本アンケート結果を参照される場合、参照元を記載いただき可能であれば本URLの記載お願いたします。

【調査結果一部抜粋】本アンケート内で不眠の重症度を評価するため「アテネ不眠尺度（AIS）」(*1)にご協力いただき回答者の睡眠状況をチェックしました。

*1：アテネ不眠尺度（AIS）

回答者全体の59％が「不眠症の可能性が高い」、「不眠症の疑いなし」が22％、「不眠症の疑いあり」が18％でした。「不眠症の可能性が高い」と「不眠症の疑いあり」を合わせると約8割の方が不眠の可能性があるという結果になりました。世代別で見た場合でも、どの世代でも「不眠症の可能性が高い」の方が高く、世代を問わず不眠の可能性がある事がわかります。

なお、毎年世界13カ国、1万3000人の成人を対象に実施されている「世界睡眠調査」では日本人の3割しか睡眠に満足できていないという結果がでており、基準は異なりますが調査母集団の睡眠状況はおおよそ日本人の平均的な睡眠状況の人たちを対象に調査できていると推測されます。

■日中、何時間程度スマートフォンを利用しますか（仕事や勉強、プライベートでの利用を含む）