マンガで読める「不安」のトリセツ『不安を乗り越える10のステップ』11/21発売
マンガで読める「不安」のトリセツ『不安を乗り越える10のステップ』11/21発売 世界中で読まれている大ヒットシリーズ最新作！
株式会社大和書房（本社：東京都文京区、 代表取締役：佐藤 靖）は『不安を乗り越える10のステップ ドキドキ、
バクバクをコントロールする方法』（べヴ・エイズベット 著／入江真佐子 訳）を2020年11月21日に発売いたします。 * 増え続ける不安障害…日本では10人に１人が経験
厚生労働省によると、 一般住民を対象とした疫学調査の結果、 日本では9.2%が一生の間に不安障害にかかるといわれています。
米国では80年代に14.6%だったのが、 2000年代の調査では31.2％に増加*。 10人に3人がかかるという決して珍しくない不安障害は、
人によって程度もさまざま。 毎日起こす人もいれば、 時々少し不安になるかも…という人もいます。
*厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」より
* 20年以上続くワークショップのエッセンスをギュッと凝縮
「死んでしまいたい」とまで思ったことが、 バカバカしくなった！
――中川家 剛
本書は、 自身も不安障害の一種であるパニック障害に悩み、 乗り越えてきたオーストラリアのマンガ家ヘヴ・エイズヘッドの最新作。 1998年以来、
多くの人を助けてきた「WORKING WITH IT」という回復プログラムで行う10個のステップをイラストで解説していきます。
「まだそれほど『あいつ』のことを知らない人のために 『あいつ』を紹介しよう。 …これが『あいつ』！」
「あなたがパニック発作に襲われたり、 不安を感じたりするのは 頭の中に『あいつ』がいるせい。 」
「あなたを『あいつ』にしばりつけているものは たったひとつだけ…」
「心配になるような考え方ばかりしていたら…心配になるに決まってる…」
＜不安を乗り越える10のステップ＞
STEP 0 不安の正体とは？
STEP 1 どうして「あいつ」がやってきたのかを理解する
STEP 2 「あいつ」を受け入れる
STEP 3 「あいつ」の考え方を操る
STEP 4 「あいつ」のトリックに注意
STEP 5 「あいつ」を読み解く
STEP 6 「あいつ」の背後にいるものをみつける
STEP 7 こわれた「あいつ」を修理する
STEP 8 「あいつ」や他の人との関係を修復する
STEP 9 「あいつ」から自由になる
STEP 10 「あいつ」を乗り越える
ある時はスーパーマーケットで。 ある時は大事な会議で。 突然やってくる「あいつ」を飼いならすためのハンディな手引書！
著者略歴
べヴ・エイズベット
オーストラリアの人気マンガ家であり、 作家、 およびカウンセラー。 最近では、 訓練を受けたカウンセラーとして不安神経症で悩む人たちに、 カウンセリングや講演、
ワークショップも行っている。 自らのパニック障害で悩んだ経験をもとにして描いた『パニック障害なんてこわくない！』（大和書房）が世界中でベストセラーとなり、
その後、 本書を含む心理イラストエッセイを多数執筆している。
入江 真佐子（いりえ・まさこ）
英米文学翻訳家。 国際基督教大学教養学部卒業。 訳書に『完全版 ダイアナ妃の真実』アンドリュー・モートン著、
『シーラという子』『タイガーと呼ばれた子』トリイ・ヘイデン著、 『わたしたちが孤児だったころ』カズオ・イシグロ著（以上早川書房刊）、
『アラルエン戦記』シリーズ、 ジョン・フラナガン著（岩波書店）、
『パニック障害なんてこわくない！』『パニック障害とうまくつきあうルール』べヴ・エイズベット著（大和書房）など多数。
書籍概要
書名：不安を乗り越える10のステップ ドキドキ、 バクバクをコントロールする方法
著者名：べヴ・エイズベット・著、 入江 真佐子・訳
出版年月日：2020/11/21
ISBN：9784479761587
判型・ページ数：四六変型・160ページ
定価：本体1,400円＋税